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益生菌种类很多，功效各不相☪同，单纯补充一种并没有太大作用。“在肠道🌃内，菌群按一Ⓜ⏳定比例组合，彼此互📖相制约、互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。单独📓补充某一类菌，它🕗是不🥠是能在机体内长🌗期稳定存在都要打个问号，🛹更别提发挥特殊功效了。”陈💡萦晅告诉记者，合理的膳🗃食结构🗾是人体💂保持肠道菌群均衡的关键，烟酒、腌制食🈷品都有可能“杀伤”肠道菌群🧟。🟥🛢适当的运动、健康的作息也很重😖要。另外🍶，她还建议大家，慎用广谱抗生素，以免因滥用药物导致肠道菌群紊🦊乱。