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“😌尽日寻春不见⏳春，芒鞋踏遍陇头云。”立春之时，虽然还处🎚于冬寒向春暖过💟渡的过程，人们仍爱走出门户寻觅春的信息，体会那最细微、最神妙🤳的春意。中医认为，↗春天阳气生发，运动调👆养宜动忌静📟。一天之中清晨是阳气始生之时，因此🔤进入春季，清🔫晨最适🚣合🏟运动；但由于乍🚚暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，运动应以劳而不🔸倦👍、略微汗出为宜。如果大汗淋🍪漓、气喘吁🔣吁，会耗气伤阳，对养生不利。推荐选择🪂⏮一些节奏和缓的运🚖动，例如太极拳、八段锦、五禽戏❇等传统保健功法，或春游、放风筝🐈、散步、慢跑等，既🌑可加快血📲液循环，又能促进气血运行。