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“举重是对抗地心引力的运动项🔖🕜⚖目🤸。充当‘扁担’的长杆有弹性💧,⛱上✍面绑着的杠铃片和水球会晃动🥍,这就要求运动员要稳稳收紧躯干中部,在不🚭平衡中寻找🦝平衡🐅。”吴美锦表示,体能训练对专项训练有促◀进和支撑作用,通过创新📊体能训练方法,可以帮⏳助运动员提升稳定性,同时还能起到防伤防病👴的效果。除了挑担🏛🧶折线走,还要训练抱水球原地纵跳、不稳定哑铃摆🥋举、垫木壶铃提拉、两点支撑哑铃🌳划船,4个动作一组,每组10次。